Derin doku masajı, kasların ve fasyanın derin katmanlarına yavaş, kararlı ve hedefli baskıyla ulaşan; özellikle kronik gerginlik ve kas düğümlerine odaklanan bir masaj tekniğidir. Rahatlatıcı masajlardan farklı olarak belirli problem bölgeleri üzerinde yoğunlaşır.
Kimler İçin Önerilir?
- Uzun süre bilgisayar başında çalışanlar
- Düzenli antrenman yapan sporcular
- Tekrarlayan boyun, omuz ve bel gerginliği yaşayanlar
Seans Sırasında Ne Hissedersiniz?
Baskı yoğundur ancak dayanılmaz olmamalıdır. "İyi acı" olarak tarif edilen hissin ötesine geçildiğinde terapistinize söylemeniz yeterlidir. Seanstan sonraki 24–48 saat içinde, sporu takip eden hafif kas ağrısına benzer bir his olabilir; bu normaldir.
Seans Sonrası Öneriler
- Gün boyu bol su için.
- Ilık bir duş alın, aşırı sıcak saunadan kaçının.
- Ağır antrenmanı ertesi güne erteleyin.
Önemli: Derin doku masajı tıbbi tedavinin yerini tutmaz. Teşhis konmuş bir rahatsızlığınız varsa önce hekiminize danışın. Daha yumuşak bir başlangıç için İsveç masajı iyi bir seçenektir.